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养生理念
      ·中医治未病---积极养生2018-08-03

      文明取代了蒙昧,科技和机械化取代了刀耕火种。然而工业高度发达带来的负面影响日益突出。环境污染、食品安全等一系列重大问题,是造成人类患病的重要因素,现代人快节奏的生活和工作方式,精神压力普遍加大,起居无常、喜怒无节等问题日益明显,为健康埋下隐患,因此中医养生在当今社会有着积极意义。

      ·饮食养生之五味调和 2018-06-26

      饮食养生是以中医养生理论为指导,通过调整饮食结构,注意饮食宜忌等来颐养生命的养生方法。中医认为,食物也具有四性五味、升降沉浮和补泄等特性。要保证饮食营养平衡,就要遵循一定的法则。

      ·如何辨别食物的寒热属性呢?2018-06-26

      味甜、辛的食品,由于接受阳光照射的时间较长、较多,所以属热性,如红枣、红豆、辣椒、胡椒等。味苦、酸的食物,大多偏寒,如苦瓜、苦菜、梅子等。海带、紫菜等水生类植物,多数寒性;长在陆地上的食物,如土豆、花生、山药等,所含水分少,长期埋在土壤中,故而性热。

      ·认识食物的“四性”2018-06-26

      中医理论中的四性是指药物的寒、热、温、凉四种药性。而食物与药物一样,同样具有这四种内在属性。因为凉仅次于寒,温与热的性质相近,所以实际上是寒、热两种性质的属性。除此之外还有非寒非热的平性食物,因此基本上可以将食物的属性分为寒凉、温热、平性三类。

      ·饮食养生四原则2018-06-26

      中医认为,脾胃为人体后天之本,饮食调理以保养脾胃为养生延年之法,而饮食养生一定要遵循一定的原则。《黄帝内经》有云“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。五谷是人体基本营养来源,是人类赖以生存的根本。食用五谷类食物,加工不宜太过精细,每人每天摄入250-400g为宜,尽量粗细搭配。

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